Heh ja tez po chorobowych spadkach wracam b.dlugo do starej formy. Tak wlasnie wiekszosc ludzi wypowiada sie, ze luzik, ze sie szybko wroci, ze nie ma sie co martwic, a w moim wypadku np. pracowalem na cos 4 miechy, choroba, regres, wracanie do tego co mialem, okolo 3 miecy, czyli prawie tyle samo co robienie tego od poczatku. Zastanawialem sie [...]
Popuri, podchodzę tutaj jak pod zwykłą osobę a nie zawodnika który ma sezon startowy który trwał długo a poziom tkanki tłuszczowej to masakra ;) Sam wiesz jak normalne osoby redukują a obstawiam że 12 tygodni to była zwykła redukcja, nie ma tutaj ani zdjęć ani niczego czym można się sugerować. Ja tak jak pisałem to zalecenie dla zwykłej osoby [...]
"W takim razie, siłownię sobie chyba na razie odpuszczę i skupię na MT. Dzięki za rady" i to jest bardzo dobry pomysł skup się na umiejętnościach walki , ewentualnie skupiaj sie na najważniejszym czynniku WYDOLNOŚCI TLENOWEJ I BEZTLENOWEJ biegi o zmiennej intensywności . siła każdego uderzenia bedzie długo zależała od poprawnej techniki .
[...] ba podawana codzinnie nie ma w ogole wplywu na wzrost hgh, nie co lepsze sa rokowania, gdy konsumujemy ja co jakis czas. arginina ma za to wiele pozytywnych aspektow, po krotce: przyczynia sie do zwiekszenia wydolnosci miesni, poprawia sprawnosc seksualna, przyczynia sie do regeneracji potreningowej, itd dlugo by wymieniac a co do Mens health to
1)czy mogę sobie pozwolić na np. 4godzinne przerwy w jedzeniu jesli spelniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe? sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 jesli nie ma innej mozliwosci a w ciagu dnia wypełniasz kaloryczność oraz rozklad b/t/w to niech bedzie. 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni [...]
czytałem artykuły na sfd ale nadal mało wiem Jestem ektomorfikiem, 176cm 69kg staż 8miesięcy 1)czy mogę sobie pozwolić na np. 4godzinne przerwy w jedzeniu jesli spelniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe? możesz, ale dieta to nie samo białko, mięsnie nie rosną od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a [...]
Krzykacz bardzo chciał bym tak długo trzymać dietę ale jak się jest uzależniony od rodziców którzy w dodatku każą samemu sobie kupować produkty do diety to jest to wręcz nie możliwe.. Mam pieniądze na dietę w czasie trwania cyklu. Ludzie weźcie pomóżcie jestem raczej rozsądnym człowiekiem i jak chce coś zrobić to wole porządnie niż na odpie.. A [...]
Długo tzn. 2 cykle HST około 90 dni z jedną przerwą 10 dniową czy 3 cykle HST około 120 dni z dwoma przerwami 10 dniowymi czy moze jeszcze dużej ? Wolałbym darować sobie kreatyne w te przerwy około 10 dniowe. Nie odbije się to źle na kreatynie. Wiem ze to było ale chce się upewnić. ps. dalej niż te 3 cykle HST nie mam planu i nie [...]
Na suchy mięsień najważniejsza jest dieta, co do środków jak chcesz lecieć długo to , testosteron +eqi jak nieco krócej test +turinabol na spalenie , bilans kaloryczny na minus, odpowiednie porcje makroskładników, cardo lub lepiej interwały dodatkowo spalacz sklepowy lub efedryna w postaci ECA, przedewszystkim przed-treningowo. Masz mało [...]
Mysle ze lepiej jednak kupić te rękawice, to kwestia 20-30 zł, bądź talk jeśli chwyt mieszany nie pomoze. Jeśli są jakieś takie cwiczenia na poprawe chwytu będziesz musiał długo czekac na efekty.
nie widzę tego, myślę że nie zrobisz nawet 1/4 tego co napisałeś w jednej jednostce treningowej. 100 m sprintu kilka razy ? wszystko ciągiem ? nawet osoba która trenuje lekka dość długo miała by z Twoim planem problem. (piszesz sprint - czyli bieg na maksa ewentualnie 95% szybkości) dla potrzeb tenisa możesz spróbować: pierwszy dzień: cba x2 po 20 [...]
Dzięki za radę, ale nie mam drabinki Jak długo chodziłeś na steperze (20min, 30 min, ?). Co myslicie, lepsze to od skakanki? Aha, powiedzcie coś na temat diety. Pozdr Adam PS cieszę się, że nikt nie obśmiewa, ale próbujecie pomóc - dzięki.
zobaczcie komu sa przyznawane nagrody w pewnych komercyjnych dzialach ;] koledzy ktorzy tam 'rzadza' daja praktycznie kazdemu swojemu przydupasowi jesli tylko wezmie udzial w konkursie nagrode,kto nie ma klapek na oczy ten to zobaczy bo szukac dlugo nie trzeba, a co do znajomosci na forum i stronniczosci to tak jest od 5 lat...
kopt ale Ty cwiczysz juz dlugo on zaczyna a poczatki bywaja trudne. Daltego napisalem, by na poczatku zaja sie tylko tajskim a pozniej jak wejdze w trans dorzucil silownie
Boks, kickobixng to świetne style uderzane, K1 (nazwijmy go już stylem) to również świetna rzecz. Każdy z nich ma swoje plusy i minusy. Wolisz techniki pięściarskie, idz na boks. Wolisz "wszechstronność stójkową" to K1, ewentualnie kickboxing, najlepiej żeby to był kickboxing low kick. Chcesz startować na zawodach, czy po prostu [...]
Powiedzcie jeszcze czy syfy na barkach ,na klacie, też na twarzy ,takie dziwne trochę ropy trochę wody trochę krwi....to może być od estro wysokiego ,długo się nie badalem wcześniej i niewiem jaki był poziom ale pewnie wyj....ny byl.
Tak, właśnie mam na stanie. Cóż, co tu długo pisać jeżeli byłby to faktycznie taki skład i pieniądz można by mooooocno przymykając oko na całokształt się pokusić o jego stosowanie, ale... Smak - niby jest to czekolada nawet i tak smakuje, już nie tylko ma aromat tak jak w starej ostrowi. Kolor - niema nawet barwnika %-) Rozpuszczalność - no [...]
"w zasadzie wszystko byle nie tłuste"... no jak MaGor to przeczyta to będzie draka :-) Dlaczego zaraz draka ;-) każdy z nas ma inne podejście i na każdego działa co innego. Ja nie wiem jak to na mnie zadziała ale mam nadzieję, że pozytywnie. Już długo ciągnę redukcję i myślę, że taki bodziec może się przydać. Dotychczas wszystko co wymyślił mój [...]
[...] i zakonczony.Wiec musze i ja zamiescic podsumowanie.Na wstepie bardzo dziekuje za wybranie mnie do testowania suplementow i dzywek firmy AMINOSTAR.Jury za wybranie mnie,dlugo na to czekalem i wreszcie sie doczekalem (jak widac warto sie zglaszac i miec nadzieje).Chcialem tez podziekowac wszystkim zainteresowanym tym testem ze wchodzili [...]
Skarga
